如上
一直說話 就覺得有安全感 這是 焦慮 精神官能症嗎
之前去馬偕 因為睡眠品質不好 所以想拿一些能睡好的藥
但醫生遵從職業道德的問診
就被診斷出 有焦慮 ＆ 輕微的躁鬱
長期 我就有這樣的問題
周遭環境影響著我 我恐懼會發生 我不能控制的狀態
所以我擅用幽默去製造 至少是有笑聲的氛圍
可是好累 抽離之後 獨自一人時 就覺得好累
有一種一直再用力的感覺 我不輕鬆
平常一個人 我甚至是保持著常溫的 不冷的也不熱
我想更了解我的狀況
想隨時 都常溫 不想之中又有熱烈 不想讓人覺得我忽冷忽熱
我想幫助自己 請通曉這方面的諸位 能協助我 謝謝
Update:
的確是這樣子 我不太能放鬆 又怕放鬆 惹人生氣、討厭
怕自己太過放縱 被在意的人討厭 亦或傷人
對我來說 周遭有太多規則局限住我
好難真正放鬆
一直說話 就覺得有安全感 這是 焦慮 精神官能症嗎
之前去馬偕 因為睡眠品質不好 所以想拿一些能睡好的藥
但醫生遵從職業道德的問診
就被診斷出 有焦慮 ＆ 輕微的躁鬱
長期 我就有這樣的問題
周遭環境影響著我 我恐懼會發生 我不能控制的狀態
所以我擅用幽默去製造 至少是有笑聲的氛圍
可是好累 抽離之後 獨自一人時 就覺得好累
有一種一直再用力的感覺 我不輕鬆
平常一個人 我甚至是保持著常溫的 不冷的也不熱
我想更了解我的狀況
想隨時 都常溫 不想之中又有熱烈 不想讓人覺得我忽冷忽熱
我想幫助自己 請通曉這方面的諸位 能協助我 謝謝
Update:
的確是這樣子 我不太能放鬆 又怕放鬆 惹人生氣、討厭
怕自己太過放縱 被在意的人討厭 亦或傷人
對我來說 周遭有太多規則局限住我
好難真正放鬆
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一年之間都是在醫院跟自己房間度過
根本不願意見人
過著自囚般的生活
自殺3次也住精神急性病房3次
連命都不想要還有啥生活重心
半個月前我漸漸走出來了
成立部落格 在知識 回答問題
(以前因病的關係打字看文章都不會超過3分鐘)
為甚們我會有這改變呢
因為我以前都一直想做到完美
可是在嘗試過程中我不斷受傷
病情也不斷加重
就在上星期我突然想通了
我為甚麼不讓自己快樂一點
我走出了房門
跟病友聚餐
以前我是太注意人家怎們看我
現在是我怎看人家
說明白一點
就是只要我快樂就好
不去預設目標目的
放鬆心情享受過程
我覺得你就是放鬆
如果周遭環境影響到你
趕快把自己從現場抽離
獨處一下
不要因為怕將況不能控制
扮小丑炒熱現場氣氛
卻讓自己精力耗盡
其實你會有這些狀況
跟你的病有很大關係
還有依你形如只是輕微
躁鬱正式不會痊癒的
不過只要持續服藥9-12月
復發率可以降到百分之三
加油
持續服藥 放鬆自己 不要預設立場
你一定能康復的